Page 3 - ESTIME DE SOI & REGARD DES AUTRES

L’importance que nous accordons au regard des autres, c’est leur conférer trop de pouvoir.
Plus on attribue de l’importance au jugement d’autrui, plus son propre jugement perd de la valeur.

C’est ainsi qu’est donné aux autres le pouvoir de déterminer notre propre valeur !

Ce qu’ils pensent n’appartient qu’à eux, dans la mesure où leurs opinions et jugements se

fondent sur leur système de valeurs, de goûts, de perceptions qui n’est pas universel. Leurs
regards et pensées n’engagent qu’eux ! Fréquemment, notre lecture de pensée est déformée et

exagérée. Nous nous méprenons largement sur ce que nous imaginons que les autres pensent.

Encore une fois, c’est une sacrée perte de temps et d’énergie que d’avoir des interprétations

abusives et dénigrantes.

Apprendre à mieux se connaître
Comment développer une juste estime de soi ?
Pour ne pas être dépendant de l’opinion et de la considé-
et s’aimer soi-même
ration des autres (sans devenir pour autant égocentré et

se replier sur soi), il existe plusieurs clés pour développer
Il faut prendre le temps d’apprendre à se connaître l’estime de soi et ce tout au long de sa vie :
pour pouvoir ensuite «iltrer» et interpréter les

remarques et réactions des autres.
• avoir coniance en ses valeurs personnelles

• cultiver des attitudes positives
Comment faire pour apprendre à se connaître ?
• exploiter les compétences de son corps plutôt que
C’est quelque chose qui se fait progressivement avec le ses défaillances : théâtre, sport adapté, danse.

temps. On peut discuter avec une personne proche en • être satisfait de soi le plus souvent possible
qui l’on a coniance : un ami, un membre de sa famille,
• être optimiste
un médecin. Il s’agit d’évaluer avec cette personne ce qui • saisir de nouvelles responsabilités et les assumer

fait notre richesse, nos atouts, nos forces, notre originalité. • prendre soin de soi
On peut aussi se remémorer des pans de sa vie au cours
• accepter ses émotions
desquels on a été reconnu, remercié, félicité pour ses • ne pas se comparer aux autres

compétences, sa ténacité, sa bravoure, ses «bonnes • se ixer des objectifs réalistes
actions», son sang-froid, etc..
• trouver ses propres tactiques pour résoudre
Si l’on n’a personne pour ses problèmes

échanger sur ces points, • comprendre que faire de son mieux est plus
on peut se faire aider et
important que «gagner»
échanger avec un psy-

chologue. On peut
aussi à la in de

chaque journée,

repenser à des
petits moments

gratiiants pour

développer de
la coniance

et de l’estime

personnelle.

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